ಪ್ರತಿ ಆದೇಶದಿಂದ 25% ಆಫ್
ದಿನ 1 ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು, ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ತಿನಿಸುಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಂಜೆ 6 ರ ನಂತರ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ದಿನ 2 ತಿನ್ನುವ ಮುನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಒಂದು HIIT ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ತೂಕದ ತರಬೇತಿ.
ಕೂಪನ್ ಕೋಡ್ ತೋರಿಸಿ